Buon anno! Come avete iniziato questo 2017? Ci auguriamo bene ma per dare uno sprint in più a questa partenza ecco il nostro post di oggi, uno smoothie alla melagrana e yogurt! Facilissimo da preparare, senza dover cuocere nulla e soprattutto molto salutare… il che non guasta mai dopo le feste di Natale! Vediamo insieme perché la melagrana è amica della nostra salute:
- innanzitutto è ipocalorica: 100 g. di questo frutto forniscono 60 kcal
- è ricca di acqua
- contiene la vitamina C
- ha un buon contenuto di sali minerali (soprattutto il potassio)
- ha proprietà antitumorali per la presenza di tannini e polifenoli
- favorisce il benessere della flora intestinale.
Ecco perché il motto di oggi è Love is smoothie alla melagrana!
Tempo di preparazione:
10 minuti
Grado di difficoltà:
facile
Ingredienti per 2 porzioni:
2 melagrane
2 vasetti di yogurt magro
qualche cubetto di ghiaccio (facoltativo)
Pulite le melagrane e ricavatene i chicchi: frullateli ad alta velocità quindi filtrate il succo ottenuto. Mischiatelo allo yogurt e, se volete, aggiungete qualche cubetto di ghiaccio triturato.
Valori nutrizionali per porzione:
116 kcal
Proteine: 4,7 g. (16,2%)
Grassi: 2,3 g. (17,7%)
Carboidrati: 20,6 g. (66,1%)
2 Commenti
Grazie per la ricetta e complimenti per il vostro blog, mi piace molto! Buon 2017!! 🙂
Vi aspetto sul mio blog da cucina: http://blog.giallozafferano.it/dolcisalatidielisabetta/
Grazie Elisabetta per i complimenti!
Faremo un salto nel tuo blog a curiosare!
Buon anno!