Tag

frullati

    frutta In evidenza Prima colazione

    Smoothie con ananas e zenzero

    3 maggio 2017
    smoothie ananas zenzero

    Le condizioni atmosferiche di questi giorni non fanno di certo pensare all’estate, ma il calendario dice che…manca poco! Nella speranza che il clima migliori, prepariamoci alla bella stagione con un’adeguata prima colazione: basta poco, per esempio iniziare la giornata con questo ottimo smoothie con ananas e zenzero. L’effetto benefico sulla salute di questi due ingredienti è comprovato! Ma vediamo più in dettaglio:

    ANANAS: Contiene un enzima, chiamato bromelina, in grado di aiutare la digestione delle proteine. A tale sostanza si devono quindi le proprietà digestive del frutto in questione. Inoltre, la bromelina e gli acidi organici contenuti nell’ananas sono in grado di coadiuvare il drenaggio dei liquidi in eccesso. In più, questo frutto contiene ottime quantità di vitamina C, beta-carotene e manganese, sostanze che aiutano a mantenere la pelle luminosa ed elastica.

    ZENZERO: Tra le numerose virtù di questa radice (la più nota è l’azione anti-nausea), oggi evidenziamo l’effetto colagogo, significa cioè che lo zenzero è in grado di stimolare la funzionalità epatica. Per questo motivo lo zenzero avrebbe un effetto depurativo sul fegato e risulterebbe utile per abbassare il colesterolo.

    Ed ecco a voi la ricetta di oggi:

    SMOOTHIE CON ANANAS E ZENZERO

    smoothie zenzero ananas

    Grado di difficoltà:
    facile
    Tempo di preparazione:
    10 minuti
    Ingredienti per 4 persone:
    ananas fresco 600 g.
    2 vasetti di yogurt magro bianco
    zenzero fresco 10 g.

    Sbucciate l’ananas e tagliatelo a piccoli pezzi. Mettetelo nel bicchiere del frullatore assieme allo zenzero grattugiato  e allo yogurt. Frullate il tutto e servite nei bicchieri.

    Valori nutrizionali per porzione:
    73 kcal
    Proteine: 2,8 g.
    Grassi: 1,0 g.
    Carboidrati: 17,3 g.

  • smoothie lamponi rapa chia
    frutta

    Smoothie ai lamponi, barbabietola e semi di Chia

    “L’estate sta finendo e un anno se ne va”… Quanti di voi vivono settembre un po’ come fosse l’inizio di una nuova stagione? In realtà è così, questo mese ci accompagna dal caldo dell’estate…

    5 settembre 2016