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    Smoothie alla melagrana e yogurt

    3 gennaio 2017
    smoothie-yogurt-e-melagrana

    Buon anno! Come avete iniziato questo 2017? Ci auguriamo bene ma per dare uno sprint in più a questa partenza ecco il nostro post di oggi, uno smoothie alla melagrana e yogurt! Facilissimo da preparare, senza dover cuocere nulla e soprattutto molto salutare… il che non guasta mai dopo le feste di Natale!  Vediamo insieme perché la melagrana è amica della nostra salute:

    • innanzitutto è ipocalorica: 100 g. di questo frutto forniscono 60 kcal
    • è ricca di acqua
    • contiene la vitamina C
    • ha un buon contenuto di sali minerali (soprattutto il potassio)
    • ha proprietà antitumorali per la presenza di tannini e polifenoli
    • favorisce il benessere della flora intestinale.

    Ecco perché il motto di oggi è Love is smoothie alla melagrana!

    smoothie-melagrana-e-yogurt

    Tempo di preparazione:
    10 minuti
    Grado di difficoltà:
    facile
    Ingredienti per 2 porzioni:
    2 melagrane
    2 vasetti di yogurt magro
    qualche cubetto di ghiaccio (facoltativo)

    Pulite le melagrane e ricavatene i chicchi: frullateli ad alta velocità quindi filtrate il succo ottenuto. Mischiatelo allo yogurt e, se volete, aggiungete qualche cubetto di ghiaccio triturato.

    Valori nutrizionali per porzione:
    116 kcal
    Proteine: 4,7 g. (16,2%)
    Grassi: 2,3 g. (17,7%)
    Carboidrati: 20,6 g. (66,1%)

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