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Smoothie alla melagrana e yogurt

3 gennaio 2017
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Buon anno! Come avete iniziato questo 2017? Ci auguriamo bene ma per dare uno sprint in più a questa partenza ecco il nostro post di oggi, uno smoothie alla melagrana e yogurt! Facilissimo da preparare, senza dover cuocere nulla e soprattutto molto salutare… il che non guasta mai dopo le feste di Natale!  Vediamo insieme perché la melagrana è amica della nostra salute:

  • innanzitutto è ipocalorica: 100 g. di questo frutto forniscono 60 kcal
  • è ricca di acqua
  • contiene la vitamina C
  • ha un buon contenuto di sali minerali (soprattutto il potassio)
  • ha proprietà antitumorali per la presenza di tannini e polifenoli
  • favorisce il benessere della flora intestinale.

Ecco perché il motto di oggi è Love is smoothie alla melagrana!

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Tempo di preparazione:
10 minuti
Grado di difficoltà:
facile
Ingredienti per 2 porzioni:
2 melagrane
2 vasetti di yogurt magro
qualche cubetto di ghiaccio (facoltativo)

Pulite le melagrane e ricavatene i chicchi: frullateli ad alta velocità quindi filtrate il succo ottenuto. Mischiatelo allo yogurt e, se volete, aggiungete qualche cubetto di ghiaccio triturato.

Valori nutrizionali per porzione:
116 kcal
Proteine: 4,7 g. (16,2%)
Grassi: 2,3 g. (17,7%)
Carboidrati: 20,6 g. (66,1%)

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2 Commenti

  • Rispondi Elisabetta 3 gennaio 2017 at 16:22

    Grazie per la ricetta e complimenti per il vostro blog, mi piace molto! Buon 2017!! 🙂

    Vi aspetto sul mio blog da cucina: http://blog.giallozafferano.it/dolcisalatidielisabetta/

    • Rispondi Paola & Paola 3 gennaio 2017 at 18:05

      Grazie Elisabetta per i complimenti!
      Faremo un salto nel tuo blog a curiosare!
      Buon anno!

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