Dal diario di una nutrizionista....

La befana ha portato un cestino colmo di…

6 gennaio 2014
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…frutta!!!!!! Sapete riconoscere tutti i frutti????
Bananito 
Contiene fosforo, ferro, potassio, vitamine A e B, inoltre presenta tracce di vitamina B1, B2 e B8.
Fornisce 92 kcal. per ogni 100 gr. di prodotto netto.
 
Lichti 
Contiene in buona quantità le vitamine C e B, anche sali minerali come calcio, potassio, magnesio e fosforo.
Fornisce 60 kcal per ogni 100 grammi. 
 
Rambutan 
Contiene vitamina C, calcio e fosforo.
Fornisce 82 kcal per 100 gr. di prodotto.
 
Mango 
E’ ricco di vitamina A, presenta una buona quantità di vitamina C, calcio, fosforo e beta-carotene.
Fornisce 62 kcal per 100 grammi.
 
Maracuja 
E’ ricca di vitamina A, B12, C e proteine, fosforo e ferro.
Fornisce 97 kcal per 100 gr. di prodotto.
 
Avocado  
E’ un frutto molto ricco di grassi e di vitamine: A, B1, B2, D, E, K, H, PP. 
Fornisce più di 200 calorie per ogni 100 gr.
 
Alkekengi o Physalis
Contiene vitamina C.
Fornisce 40 kcal per 100 grammi.

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