Prima colazione

Smoothie invernale

28 febbraio 2014
Smoothie invernale
Chiudiamo la breakfast week con un’idea per una colazione energetica!! Kiwi, pappa reale, olio di semi di lino… curiosi? 
Ingredienti per 2 porzioni:
1 banana media
2 kiwi
1 mela gialla
1 vasetto di yogurt magro bianco
2 cucchiaini di pappa reale
2 cucchiaini di olio di semi di lino
 
Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore ed azionate finchè la consistenza non diventa cremosa. Quindi servite e bevete subito.
Abbinando lo smoothie a 4 biscotti secchi otteniamo un’ottima colazione.
 
Valori nutrizionali per una porzione (compresi i biscotti):
273 kcal
Proteine: 5,8 gr. (8,5%)
Grassi: 8,6 gr. (28,4%)
carboidrati: 46,0 gr. (63, 1%)

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