Quando le calorie sono poche, la preparazione è veloce, è richiesto l’uso di pochissimi utensili (quindi non c’è da lavare una pila di piatti)… che dire… è la ricetta migliore che ci sia! Senza contare che stiamo parlando di un dolce!!!!!!!!!!
Inoltre c’è un’altra considerazione da fare: è un dessert monoporzione, quindi non rimangono in giro porzioni da finire che potrebbero far cadere in tentazione… Insomma, un peccatuccio di gola perfetto per tutti!
Inoltre c’è un’altra considerazione da fare: è un dessert monoporzione, quindi non rimangono in giro porzioni da finire che potrebbero far cadere in tentazione… Insomma, un peccatuccio di gola perfetto per tutti!
Tempo di preparazione:
5 minuti
Grado di difficoltà:
facile
Ingredienti per 4 persone:
70 g. di farina 00
40 g. di zucchero
100 g. di yogurt magro
1 uovo
100 g. di yogurt magro
1 uovo
3 g. di bicarbonato
2 g. di sale
1 cucchiaino di cannella
1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
mezza mela
zucchero a velo q.b.
Mescolate assieme la farina, lo zucchero, il bicarbonato, il sale e la cannella.
In un’altra ciotola mischiate l’olio, lo yogurt e l’uovo.
Unite assieme i composti ed aggiungete mezza mela sbucciata e tagliata a pezzetti.
Distribuite l’impasto ottenuto in 4 tazzine da caffè, riempite per circa la metà.
Fate cuocere nel forno a microonde con potenza massima (800 W) per 2 minuti. Controllate a vista, evitando che fuoriesca la torta dalle tazzine.
Lasciate riposare per 1 minuto quindi servite decorando con lo zucchero a velo ed una fettina di mela.
zucchero a velo q.b.
Mescolate assieme la farina, lo zucchero, il bicarbonato, il sale e la cannella.
In un’altra ciotola mischiate l’olio, lo yogurt e l’uovo.
Unite assieme i composti ed aggiungete mezza mela sbucciata e tagliata a pezzetti.
Distribuite l’impasto ottenuto in 4 tazzine da caffè, riempite per circa la metà.
Fate cuocere nel forno a microonde con potenza massima (800 W) per 2 minuti. Controllate a vista, evitando che fuoriesca la torta dalle tazzine.
Lasciate riposare per 1 minuto quindi servite decorando con lo zucchero a velo ed una fettina di mela.
Valori nutrizionali per porzione:
143 kcal
Proteine: 4,1 g (11,4%)
Grassi: 4,3 g (27,2%)
Carboidrati: 23,4 g. (61,4%)
5 Commenti
Che meraviglia! Due domandine: 100 ml di yogurt a quanti gr corrisponderebbero? E il bicarbonato si può sostituire con un cucchiaino di lievito per dolci? Grazie :*
Buongiorno! Mi sono proprio sbagliata! Volevo scrivere 100 g. di yogurt magro!!!!!! Grazie per l'osservazione!
Per quanto riguarda il bicarbonato, certo, si può sostituire con 1 cucchiaino di lievito per dolci! Grazie!!!
Correggo subito!
Buonasera, questo dolce può essere cotto solo al microonde? Grazie
Buonasera,
sì le mug cake sono da cuocere nel microonde!
Grazie a te!